優。遊。朵拉的天空

不用數羊了!! 洋蔥助好眠

最近Dora小妞晚上都難以入眠，

總是要在床上滾上很久才能睡著，

甚至到了下半夜都還是會動來動去，

似乎沒有達到完全入眠的狀況。

當媽的我也因為這樣，

一整夜就得保持警覺隨時查看Dora的情況，

導致我也跟著失眠難睡，

連中醫師都說我的狀況就像是都沒睡覺一樣!!!

還好昨天碰到娜娜大嫂，

提供我一個小偏方喔。

就是拿一顆洋蔥，

切絲或切半放在小朋友的床邊，

這樣可以幫助入眠唷!!!

聽說有給幼稚園的小朋友實驗過，

中午午睡時，

身上有佩戴一點洋蔥的小朋友，

有明顯的比較容易進入睡眠的狀態喔!!!

想想~~ 反正只是放一顆洋蔥

又不是要吃什麼藥

所以就馬上來試試看囉~~

實驗結果：

經過昨晚的測試，

我發現Dora好像比較沒有動來動去，

我也得到一夜好眠!!!!!

哈哈~~  今天我要繼續試試看!!!

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以下是網路上找到的一些些報導資訊，給大家參考一下囉~~~!!!!!!

【網路報導1】

大家都知道睡眠很重要，但是很多人不是睡太多，就是睡太少，醫生提醒，每天睡眠不到六小時的人，在六十五歲以前死亡的比率，竟然比每天睡足六至八小時者高出12%，如果睡眠超過八小時也不好，恐怕會造成免疫系統失調，大大增加提前死亡的機率。想要好好睡個覺，我們在這裡提供你一個小撇步，全台灣大約有10%的人，可以藉由洋蔥來助眠，到底是怎麼一回事？請看我們的報導。

漂亮的小姐，你一天睡幾個小時？（民眾：我今天睡四個小時。）（民眾：四到五個小時吧。）平常睡這麼少，那放假的時候呢？（民眾：超過12個小時吧。）假日睡太多，平日睡太少，小姐，要小心啊。（家醫科醫師何一成：睡的太少或太多，象徵睡眠品質不好，新陳代謝或者我們的自律神經功能會不好。）醫生建議，最佳的睡眠時間，一天是六到八小時最棒，別太多，別太少，而睡的著的人，其實已經夠幸福了，因為有些人，數羊數到開牧場，還在翻，這時候，你可以試試這一顆（民眾：洋蔥是我的命，很好吃。）如果你跟他一樣，就愛洋蔥香，輾轉難眠的夜晚，請在枕頭旁放上這一盤洋蔥絲。

（家醫科醫師何一成：你聞到了之後，會使得腦波比較平靜，幫助助眠。）

根據統計，全台灣大約有10%的人，聞著洋蔥的味道，就會睡的好，而喜歡蘋果的人，就放蘋果，喜歡橘子的人，就放橘子，只要是你喜歡的味道，就是幫助睡眠的好味道。

【網路報導2】

日本最近流行聞洋蔥幫助睡眠，這個部分雖然沒有得到腦科醫學界的實驗認證，不過已經被很多家長拿來當小孩半夜容易驚醒的特效藥，到底洋蔥是否真的幫助睡眠，TVBS直接帶您到腦波室實地驗證。

TVBS記者洪麗萍：「洋蔥不但能夠炒菜，現在還能幫助您睡眠，用聞的就可以，不相信我們現在來實驗看看。」

方法很簡單，把1到2顆洋蔥切塊，放在盤子上之後，擺在睡覺的床頭邊，光說不練沒有說服力，科學儀器來幫我們驗證。TVBS記者洪麗萍：「這裡就是腦波實驗室，透過儀器我們要來實驗，究竟洋蔥是不是可以幫助入眠，一開始我要先實驗，清醒著的時候腦波是怎麼運作的。」

一切準備就緒，腦波監測儀啟動，5分鐘後記者保持清醒，腦波曲線圖一切正常，接著操作人員就把一盤洋蔥擺在床頭，大概3到5分鐘腦波有了變化。腦波室操作人員：「像這個圖他代表腦波非常穩定，已經進入睡眠的狀態。」

洋蔥雖然氣味刺激，不過特殊的味道聞久了的確讓人昏昏欲睡，很多家長把這當作小孩半夜容易驚醒的特效藥，不過腦科醫學界認為，洋蔥入眠科學論點不足，目前洋蔥已知道含有硫化合物、硒等抗氧化成分，吃的有助抗氧化抗癌，聞的好處還有待大型實驗來驗證。

洋蔥的好處【網路報導3】

如果減肥有一千種方法，你會不會想到，洋蔥也能減肥?對於洋蔥減肥你是不是聞所未聞呢?其實，洋蔥不僅能減肥，也能排毒呢，準確點來說，它是通過排毒來達到減肥的目的的，那麼今天我們就來看看，裡面有何玄機。

對於暴吃成性的MM們，如何才能克制住自己想吃的慾望，成功瘦下來?試試洋蔥減肥法吧，讓你清脂，消脂肪，輕鬆就能減去多餘體重。

洋蔥的4大消脂力

硒：抗氧化力

抗氧化能力較高的礦物質，主要是和汞結合後排出體外。

硫化物：肝臟排毒力

洋蔥的氣味成分，可使肝臟的解毒酵素充分發揮作用。

穀胱甘肽：肝脂肪代謝力

屬於含硫氨基酸的縮氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促進脂肪代謝。

檞黃素：抗老又消脂

洋蔥皮含量豐富的多酚類，有極高的抗氧化力，可結合鋁等毒素排出體外，對促進肝臟脂肪代謝也有很好的功效。

洋蔥的5大燃脂好處

1、改善便秘

洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動，同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動，低聚醣也能抵制腸內壞菌繁殖，有效改善便秘情況。

2、降低血糖

洋蔥具有降血糖的作用，又不會引起低血糖，是安全又有效的健康食品。

3、改善膚色、膚質

穀胱甘肽能抑制黑色素生成，對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黃酮可抗UV，具有美白效果。

4、清血排毒

每週攝取足夠洋蔥的人，纖溶活性(溶解纖維使血液循環變得順暢)最高，不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達到清血作用。

5、防止老化

可預防和老化有關的AGE物質生成，同時斛皮黃酮為強力的抗氧化物質能抑制自由基所造成的老化。